Otago Exercise Program
πρόγραμμα άσκησης για πρόληψη
των πτώσεων σε άτομα τρίτης ηλικίας

Πάνω από το 30% των ατόμων ≥65 ετών θα αντιμετωπίσει τουλάχιστον μια πτώση κατά την διάρκεια του έτους.

Το ποσοστό επίπτωσης τείνει να αυξηθεί με το πέρας της ηλικίας φτάνοντας το 50%, για εκείνους που είναι άνω των 80 ετών.

Σοβαρές επιπτώσεις για το άτομο, την κοινωνία και τους οικείους, όπως:

• αιτία νοσηρότητας
• αύξηση της σωματικής αδράνειας & της πρώιμης νοσηλείας
• ποικιλία τραυματισμών (εκδορές, κατάγματα, κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις κ.α.)
• εγκαθίδρυση συνδρόμων όπως είναι ο φόβος & η έλλειψη αυτοπεποίθησης
• απώλεια αυτονομίας
• κατάθλιψη
• αυξημένο κόστος νοσηλείας
• μειωμένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας
• υποβάθμιση ποιότητας ζωής

Otago Exercise Program

Μια ευρέως διαδεδομένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική για την πρόληψη των πτώσεων στην τρίτη ηλικία, αποτελεί το πρόγραμμα άσκησης Otago (Otago Exercise Program, OEP). Χώρες σε Αμερική, Ευρώπη, Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία υλοποιούν το συγκεκριμένο πρόγραμμα, το οποίο είθισται να εφαρμόζεται σε άτομα άνω των 65 ετών.

● Καταδεικνύει ποσοστά επιτυχίας 35% στην μείωση των πτώσεων των ηλικιωμένων. Αξίζει να αναφερθεί πως όταν πρόκειται για ηλικιωμένους ≥80 ετών, εμφανίζει ακόμα μεγαλύτερη αποτελεσματικότητά ως προς την ελάττωση των ζημιογόνων πτώσεων, ιδίως όταν τα άτομα που έχουν στο ιστορικό τους προηγούμενη πτώση.

● Ένα αυστηρά δομημένο πρωτόκολλο χαρακτηρίζει την εφαρμογή του. Σε αυτό περιλαμβάνονται ασκήσεις προθέρμανσης, μυϊκής δύναμης, ισορροπίας και αποθεραπείας.
● Μικρός αριθμός συμμετεχόντων ανά ομάδα άσκησης.
● Προοδευτικότητα των ασκήσεων.

● Ενδελεχής & πολυδιάστατη αξιολόγηση των ατόμων πριν την ένταξή τους στο πρόγραμμα, με στόχο την όσο δυνατών περισσότερο εξατομικευμένη προσέγγισή και καθοδήγησή τους.
● Ο επικεφαλής του προγράμματος άσκησης κατέχει πιστοποίηση στην «Καθοδήγηση Προγράμματος Άσκησης Otago»

Privacy Preferences

When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in the form of cookies. Here you can change your Privacy preferences. It is worth noting that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we are able to offer.

Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για να εξασφαλίσει την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη.